Que permet l'astuce CHOISIR?

Choisir, c’est pouvoir ouvrir une porte et se sentir autodéterminé·e.

L’autodétermination est la capacité d’agir volontairement selon ses valeurs et ses besoins; c’est se sentir en contrôle. Faire des choix donne un sentiment d’autonomie et de motivation. Ces sentiments augmentent l’estime de soi, la satisfaction dans la vie, la créativité et permettent un meilleur bien-être général. Se sentir autodéterminé·e renforce la santé mentale et physique et la résistance face aux défis de la vie.

Selon Jacques Forest, psychologue, conseiller en ressources humaines agréé (CRHA) et professeur titulaire à l’École des sciences de la gestion de l’UQAM, l’autodétermination est un besoin de base comme manger. Elle se vit différemment selon les cultures et les milieux, dans la manière d’apprêter les aliments, par exemple.

Les outils CHOISIR sont maintenant en ligne ici :

Accédez aux outils pour la campagne 2022-2023

En 2020 - 2021, la Campagne de promotion de la santé mentale porte sur l'astuce Ressentir. Découvrez les outils en avant-première !

Ressentir, c'est recevoir un message

La Campagne annuelle de promotion de la santé mentale 2020-2021 porte sur le thème "Ressentir c'est recevoir un message" !

Chaque année, jusqu’en 2025, le Mouvement Santé mentale Québec met de l’avant l’une des « 7 astuces pour se recharger », ces 7 solides fondations qui nous aident à garder une bonne santé mentale individuelle et collective. En 2020-2021, découvrez l’astuce Ressentir et des outils pour vous et votre communauté.

Consultez, téléchargez, commandez les outils de la Campagne

Si vous avez consulté nos outils, nous voulons connaître vos réactions et suggestions.

Aidez-nous en remplissant ce questionnaire sur les outils de la Campagne

Retour sur la semaine de lancement de la Campagne annuelle

- Programmation des activités virtuelles du lancement

- Défi de la phrase à trous

- Espace médias

Que permet l’astuce Ressentir?

Ressentir, c’est recevoir un message à travers nos émotions. Celles-ci jouent un rôle important dans nos vies, car elles ont pour fonction de nous envoyer un signal pour nous renseigner sur nos besoins. En étant à leur écoute, on s’ouvre pour les accueillir, les reconnaitre et vivre avec elles. Ressentir, c’est prendre conscience que les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises, elles sont utiles.

CAMPAGNE 2019-2020

C'EST DÉJÀ LE TEMPS DE PRÉPARER LA SEMAINE DE LA SANTÉ MENTALE 2019 !

De 2018 à 2025, le Mouvement Santé mentale Québec met en lumière « 7 astuces pour se recharger » et protéger sa santé mentale à travers des Campagnes annuelles. En 2019-2020, le Mouvement et ses membres vous invitent à embarquer dans la montgolfière pour découvrir comment voir autrement améliore le bien-être psychologique de chacun ! Continuons d’agir en faveur de la santé mentale et découvrons comment ce qui semble connu, comme l’orange du visuel, peut cacher une autre réalité !

CAMPAGNE 2018-2019

TOUS ENSEMBLE POUR UNE BONNE SANTÉ MENTALE !

La 67^e Semaine nationale de la santé mentale, du 7 au 13 mai 2018, marque le début de la Campagne annuelle de promotion de la santé mentale à laquelle vous êtes invités à collaborer. Le Mouvement Santé mentale Québec et ses membres vous convie à « agir pour donner du sens » dans votre milieu.

Devenez à votre manière des ambassadeurs de la Semaine nationale de la santé mentale et de la Campagne annuelle de promotion de la santé mentale 2018-2019.

La Campagne 2017-2018 proposait « 7 astuces pour se recharger », soit des facteurs de protection en santé mentale. La Campagne 2018-2019 met l’accent sur l’une d’entre elles : AGIR.

Quelle importance a-t-elle pour notre bien-être et celui de notre entourage?
Comment donne-t-elle du sens à nos vies et à nos communautés?
Quel pouvoir d’action révèle-t-elle?
Quelle place redonne-t-elle à la gratitude?

Découvrez les outils de la campagne 2018-2019

Découvrez les outils, les fiches d’animation, l’espace média, les webinaires et partagez-les dans vos réseaux; organisez une pause « 7 astuces pour se recharger », faites un souper rencontre avec vos ami-e-s pour échanger sur vos astuces, organisez un événement dans votre milieu ou une Fête des voisins au travail, devenez partenaires de diffusion sur vos médias sociaux.

Accédez aux outils de la campagne 2018-2019 sur le site Mouvement Santé Mentale Québec

Pour plus d’information écrivez à biendanssatete@mouvementsmq.ca.

CAMPAGNE 2017-2018

7 ASTUCES VALIDES EN TOUT TEMPS POUR ÊTRE BIEN DANS SA TÊTE

La campagne annuelle de promotion de la santé mentale 2017-2018 débute dans le cadre de la 66^e Semaine nationale de la santé mentale, soit la première semaine de mai. Elle propose « 7 astuces », sept solides fondations pour maintenir et accroître notre santé mentale. Elle vise à nous faire découvrir qu’individuellement, collectivement et socialement, nous nous occupons déjà de notre santé mentale et de celle des autres. Les « 7 astuces » sont issues d’une vaste revue de littérature sur les facteurs de protection en santé mentale. Elles s’adressent à l’ensemble de la population – ados, adultes, ainé-e-s et milieux de travail.
Qu’il fasse beau ou mauvais, elles sont valables pour tout le monde en tout temps !

TOUS ENSEMBLE POUR UNE BONNE SANTÉ MENTALE !

Devenez à votre manière des ambassadeurs de la Semaine nationale de la santé mentale et de la Campagne annuelle de promotion de la santé mentale 2017-2018.
Découvrez les outils, les fiches d’animation, l’espace média, les webinaires et partagez-les dans vos réseaux; organisez une pause « 7 astuces pour se recharger », faites un souper rencontre avec vos ami-e-s pour échanger sur vos astuces, organisez un événement dans votre milieu ou une Fête des voisins au travail, devenez partenaires de diffusion sur vos médias sociaux. Pour plus d’information écrivez à biendanssatete@mouvementsmq.ca